健康お料理教室
～作って食べて、心も体も健康に～

健康お料理教室

皆さん、日々のお食事を楽しんでいますか？ミキズキッチン健康お料理教室では、毎月テーマに沿ったお話と共に、みんなで料理、食事を楽しむお料理教室です。

健康的な食事に興味のある方、お料理初心者、料理のレパートリーを増やしたい方など、様々な目的を持って皆さんご参加いただいています。

あなたも一緒にお料理を楽しみませんか？

<開催日時>
毎週水曜日10：30～13：00まで

<場所>

大阪市阿倍野区昭和町3丁目

<参加費用>
3000円(初回はどなたも半額！)
1レッスンごとのお支払いなので、入会金や年会費は一切不要。参加したい時、興味のあるテーマ時だけ参加できます。

<持ち物>
エプロン、三角巾、参加費用

<対象>
基本は大人の方

（※小中学生ご参加も可能です。但し、事前に調理経験等の有無をお知らせください。）

<お申し込み>

（メールの場合）

「お名前」と「クッキング参加希望」というメッセージをお送りください。追ってご連絡させていただきます。

（電話の場合）

050-3699-2240

留守番電話の場合は、「お名前」と「クッキング参加希望」というメッセージをお入れください。折り返しご連絡させていただきます。

＜１０月のテーマ：脂肪＞

気がついたらお腹周りや太もも、二の腕に付いている「脂肪」、厄介なものですよね…。ですが脂肪は生きていく上で大切な役割も担っているのです。脂肪の種類は大きく分けて2種類あり、「良い者」の脂肪と「悪者」の脂肪に分けられます。そんな脂肪についてのお話と、悪者脂肪を減らすのに最適なお食事を作ります。

皆で楽しく作って、健康に美味しく食べましょう！

＜メニュー＞

・梅と味噌の風味がベストマッチ！「鯖の梅味噌焼き」

・中はふわふわ、外はカリッ！「とろろのチーズ焼き」

・ヘルシーで食べ応え抜群！「蒸し鶏サラダ」

・さっぱり爽やか！「すだち汁」

・お楽しみデザート